Een collega (buiten regio Amsterdam) heeft een vraag voor ondersteuning en tips bij een moeder die al langere tijd last heeft van slapeloosheid

Ik begeleid een moeder die inmiddels al ongeveer 3/4 weken nauwelijks slaapt. Haar stresssysteem staat volledig ‘aan’, wat gezien haar situatie ook heel begrijpelijk is. Met Oxazepam lukt het haar momenteel soms om 2 à 3 uurtjes te slapen, maar ze wil eigenlijk niet aan de medicatie. De huisarts heeft ook geprobeerd andere medicatie voor te schrijven, maar die lijkt nog minder effectief. De huisarts geeft zelf ook aan niet goed meer te weten wat helpend kan zijn.

We hebben al gekeken naar bijvoorbeeld wandelen/sporten om lichamelijk wat meer moe te worden, maar helaas helpt dit onvoldoende om daadwerkelijk in slaap te komen. We zijn bekend met dat moeder haar slaapkwaliteit achteruit gaat bij stress. Wat eerder werkte, lijkt nu niet te werken en het duurt nu ook langer dan het bekende beeld.

Wat me vooral zorgen baart, is dat moeder inmiddels oprecht bang zegt te zijn dat ze dit op deze manier niet meer volhoudt of dat ze door het slaaptekort de grip op de realiteit gaat verliezen.

Dus: heeft iemand ervaring met praktische interventies die kunnen helpen wanneer het stresssysteem zó aanstaat dat iemand simpelweg niet meer in slaap komt?